POLEFITNESS

Das schönste Fitness Workout für die Frau von Heute!

POLEFITNESS hat sich von einem Fitness Trend im Laufe der Jahre zu einem der beliebtesten Sportarten überhaupt entwickelt und macht einfach nur Spaß!


POLEFITNESS ist ein intensives Fitness & Dance Workout welches die Kraft, Flexibilität und Ausdauer trainiert und zudem einfach nur Spass macht. Durch POLEFITNESS wird die Körperspannung und -haltung verbessert und das Selbstbewusstsein gestärkt. Es formt und strafft nicht nur den Körper sondern trainiert die Körperhaltung und -spannung und macht zudem noch einen riesen Spaß. Durch das abwechslungsreiche Training und das laufende Erlernen neuer Tricks wird die Körperwahrnehmung, das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen ganz nebenbei gesteigert. Das Pole Workout ist eine Mischung aus Pilates, Modern Dance, Jazz, Yoga und verschiedenen Poledance-Techniken. Trainiert wird an einer vertikalen Stange (Pole). Daran werden Spins (Drehungen), Posen (Figuren mit Bodenkontakt), Tricks (Figuren ohne Bodenkontakt), Overturns (Figuren ohne Bodenkontakt, kopfüber), und verschiedene Dance-Moves ausgeführt. Dieses Fitnessworkout ist die neue Herausforderung für die Frau von Heute

 

 

Durch unsere klare Kursstruktur von Beginner A/B über Intermediate A/B/C zu unseren Advanced Gruppen ist es jeder Frau möglich POLEFITNESS zu erlernen und schnell voran zu kommen.


Eine Pole Stunde dauert 75 Minuten und besteht aus einem Warm up, einem Cool Down und Ausdehnen sowie dem Hautbestandteil: das Unterrichten von Moves, Tricks, Technik und Kombinationen sowie Choreographie.
Da bei POLEFITNESS der ganze Körper beansprucht wird legen wir besonders Wert auf einen gesundheits-orientierten Unterricht.
Dazu gehört das gleichmäßige belasten beider Seiten, gelenkschonende Techniken und das so genannte "Spotten" damit den Teilnehmern auch bei neuen Tricks die Angst genommen werden kann. Unsere Kurse sind nach Belastungs-, und Schwierigkeitsgrad logisch aufeinander aufgebaut und ermöglichen es so jeder Frau diese Sportart zu erlernen. 

Polefitness KurseVERSCHIEDENE LEVEL

Einstieg ohne Vorkenntisse möglich!

BEGINNER A/B

Basic Spins, Moves & Floorwork

INTERMEDIATE A / B / C

Basic / Intermediate Overturns & Spins

MASTER

Advanced Overturns, Komos & Drops

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